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Activités physiques adaptées seniors

Découvrez des programmes évolutifs, des activités physiques adaptées aux seniors

Nous vous proposons de découvrir des programmes évolutifs,  des activités physiques adaptées aux seniors, alors si bouger est important pour vous, vous trouverez le moyen d’y arriver, si ça ne l’est pas, alors vous trouverez une excuse… Moi je vous le dis : il n’y a pas d’excuse, vous êtes tous concernés !

Notre méthode est destinée à tous ceux qui veulent entretenir leur forme et développer leur tonus, sans barrière de générations. Ce concept s’appuie sur des techniques qui permettent de tonifier en douceur, de se fortifier.

Il y a plusieurs méthodes : en position debout, assise, avec des bases qui sont le placement du dos, les pieds pointés et les épaules descendues. Vous remarquerez que chaque partie du corps travaille. Je mets souvent l’accent sur ce qu’il y a de plus important pour vous : la taille, les cuisses, le ventre. Le cours est placé sous le signe de la convivialité, de l’échange et de la bonne humeur.

Il est particulièrement efficace pour redresser son dos, une problématique qui surgit souvent avec le vieillissement du corps. A partir d’un certain âge, il faut s’entretenir physiquement, mais aussi mentalement.  J’insiste beaucoup sur le rythme, la visualisation, la mémorisation des mouvements.

Faire travailler son corps et sa tête, c’est primordial.  Il y a aussi l’ambiance que crée celle ou celui qui enseigne. Aussi il ne faut pas vous empêcher de partager ces moments avec des amis ou en famille. Se mettre ou se remettre au sport : voilà le secret pour garder la forme !

Même si l’on est dans la catégorie « senior » nombre d’entre vous n’osent pas, ont honte, peur de ne pas être à la hauteur. Alors que nous avons tous le droit de nous maintenir en bonne santé. Suivre un cours est toujours un enrichissement, car nous avons beaucoup de ressources en nous, que nous sous estimons et que les autres nous forcent à aller chercher.

Ma règle d’or « être attentif à l’autre »

Nous ne vieillissons pas, nous prenons de la valeur !

Sur mesure
Offre Passion – Seniors
  • 6 séances d'une heure
  • Objectif :
  • Renforcement musculaire et endurance physique, ce pack est conseillé aux personnes qui ont une activité régulières qui voudrais un accompagnement qui leurs permettraient une progression constante.
  • Durée de validité : 4 mois et demi
Sur mesure
Offre évolutif – Seniors
  • 8 séances d'une heure
  • Objectif :
  • Amélioration techniques et maîtrise d’une activité sportive, l’élaborer des séances donc l’objectif et la performance temps sur le plan physique que psychologique, conseille nutritionnel. La régularité permet une progression et fixer ses objectif.
  • Durée de validité : 6 mois

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